Így folytatódik Hétfőn November 3-án a tanítás az őszi szünet után!
A diákoknak október 22-én kellett utoljára iskolába menniük, majd azt követően több mint 10 napos őszi szünet várt rájuk.
Hétfőtől hatalmas teher lesz a nebulók nyakán, ugyanis közben óraátállítás volt és ez megzavarhatja őket a mindennapi rutinjukban.
A tanév rendjét immár harmadik éve önálló jogszabály határozza meg, amit a nyár folyamán hirdettek ki a Magyar Közlönyben.
Az őszi szünetet követő első tanítási nap pedig november 3., hétfő. Ahol páros és páratlan hét szerinti különböző órarend van érvényben, ott a páratlan hét lesz aktuális. Az említett két időpont között 11 nap található, vagyis másfél héten át nem kell iskolába menniük az általános és középiskolásoknak.
Ez teljesen felborítja a belső ritmusunkat, ami nem is csoda, hiszen a melatonin (alvási ciklust irányító hormon) sötétben szabadul fel a legnagyobb mennyiségben. Ha előbb vagy később sötétedik, az megzavarja a biológiai óránkat, este nehezebben tudunk elaludni, reggel pedig könyörtelenül csörög a vekker.
Hogyan lehet felkészíteni a gyerekeket?
Nagyon fontos, hogy a gyermekeket időben átszoktassuk az új időszámításra. Az alváskutató szerint erre az a legjobb megoldás, ha az óraátállítás előtt 4-5 nappal már változtatunk a megszokott rutinon. Az első nap fektessük le 10-15 perccel korábban a gyerekeket, reggel pedig negyedórával előbb keltsük őket vagy fordítva. A második nap ismét hozzuk előbbre az esti lefekvés idejét 15 perccel, és így tovább.