Most jött a hír az óraátállításról, idén hamarabb tekerünk!
Most jött a hír az óraátállításról, idén hamarabb tekerünk! Magyarországon 2026-ban március 29-én, vasárnap veszi kezdetét a nyári időszámítás. Az óraátállításra a megszokott módon a hajnali órákban kerül sor: hajnali 2 órakor az órákat 3 órára kell előreállítani. Ez a gyakorlatban azt jelenti, hogy ezen az éjszakán egy órával kevesebb idő jut a pihenésre. Idén a naptári sajátosságok miatt korábban kell előretekernünk az órákat, mint a tavalyi évben.
Bár a változás egyik legnépszerűbb következménye, hogy a nappalok érezhetően meghosszabbodnak és az esték sokáig világosak maradnak, az átállás megterhelheti az emberi szervezetet. A biológiai óránk hirtelen megzavarása sokaknál okozhat átmeneti alvászavart, fáradtságot vagy koncentrációs nehézségeket, amíg a testünk nem alkalmazkodik az új ritmushoz. Éppen ezért érdemes a március végi hétvégén fokozottan figyelni a pihenésre, hogy zökkenőmentesebben indulhasson a nyári időszámítás első hete.
Hitelfórum.hu
A 2026-os tavaszi óraátállítás nemcsak a naptárban jelent változást. Hanem érezhetően kihat a mindennapi rutinra, az alvásminőségre és a szervezet biológiai ritmusára is. Szakértők rámutatnak, hogy a probléma gyökere nem csupán az egyórás alvásveszteségben rejlik. Hanem abban a belső ritmusban, amely képtelen egyik napról a másikra alkalmazkodni az új időrendhez.
Mátraházi Tibor pszichológus magyarázata szerint minden ember rendelkezik egy belső órával, amely szorosan igazodik a lakókörnyezetünkhöz és a természet ritmusához. Bár az átállástól nem omlik össze a szervezet, a hangulatunkra és az általános közérzetünkre biztosan hatással van, mivel ilyenkor akaratlanul is eltávolodunk a környezet természetes körforgásától.
A szakember hangsúlyozza, hogy a váltást kísérő kellemetlen tünetek – mint az ingerlékenység, a figyelemzavar vagy a levertség – általában átmenetiek, és néhány nap alatt maguktól rendeződnek. Ez egyfajta köztes állapot, amely során az ember energiái észrevétlenül befelé fordulnak. Bár sokan hajlamosak legyinteni a jelenségre, a pszichológus szerint érdemes tudatosítani magunkban, hogy a bágyadtság és a feszültség mögött a bioritmusunk átmeneti zavara áll, amely kis türelemmel hamar elmúlik.
„Zoltán több éve szövegíró, pénzügyi témákkal foglalkozó szerző” Wikipédia szerkesztő! Impresszum