Így folytatódik Hétfőn November 3-án a tanítás az őszi szünet után!
A diákoknak október 22-én kellett utoljára iskolába menniük, majd azt követően több mint 10 napos őszi szünet várt rájuk.
Hétfőtől hatalmas teher lesz a nebulók nyakán, ugyanis közben óraátállítás volt és ez megzavarhatja őket a mindennapi rutinjukban.
A tanév rendjét immár harmadik éve önálló jogszabály határozza meg, amit a nyár folyamán hirdettek ki a Magyar Közlönyben.
Az őszi szünetet követő első tanítási nap pedig november 3., hétfő. Ahol páros és páratlan hét szerinti különböző órarend van érvényben, ott a páratlan hét lesz aktuális. Az említett két időpont között 11 nap található, vagyis másfél héten át nem kell iskolába menniük az általános és középiskolásoknak.
Ez teljesen felborítja a belső ritmusunkat, ami nem is csoda, hiszen a melatonin (alvási ciklust irányító hormon) sötétben szabadul fel a legnagyobb mennyiségben. Ha előbb vagy később sötétedik, az megzavarja a biológiai óránkat, este nehezebben tudunk elaludni, reggel pedig könyörtelenül csörög a vekker.
Hogyan lehet felkészíteni a gyerekeket?
Nagyon fontos, hogy a gyermekeket időben átszoktassuk az új időszámításra. Az alváskutató szerint erre az a legjobb megoldás, ha az óraátállítás előtt 4-5 nappal már változtatunk a megszokott rutinon. Az első nap fektessük le 10-15 perccel korábban a gyerekeket, reggel pedig negyedórával előbb keltsük őket vagy fordítva. A második nap ismét hozzuk előbbre az esti lefekvés idejét 15 perccel, és így tovább.
Kapcsolódó témák
Nyugdíj hírek és változások Hitel és banki információk Friss hírek
Nagy Zoltán pénzügyi témákkal foglalkozó szerző és Wikipédia szerkesztő. Impresszum