7 tipp, amivel elkerülheted a karácsonyi kajakómát!
7 tipp, amivel elkerülheted a karácsonyi kajakómát! Karácsonyi kajakóma ellen is van megoldás: néhány egyszerű, mégis hatékony tanáccsal az ünnepi lakomák után is megőrizhetjük jó közérzetünket és energiánkat.
hitelfórum.hu
A karácsonyi kajakóma ellen nem koplalással, hanem tudatossággal érdemes küzdeni, különösen karácsonykor, amikor a bőséges fogások és az ünnepi italok komoly terhelést jelentenek az emésztőrendszer számára. A karácsony a szeretet, a fények és a közös étkezések ünnepe, ám a túlzott evés könnyen levertséghez, álmossághoz és gyomorpanaszokhoz vezethet. Hogy az ünnepek valóban a pihenésről szóljanak, érdemes megfogadni a Szent Pantaleon Kórház néhány egészségbarát tanácsát.
Karácsonyi kajakóma ellen: 5+1 praktikus ünnepi tipp
- Mértékletesség mindenekelőtt
Nem kell lemondani a kedvenc ételekről: a kisebb adagok segítenek abban, hogy mindent megkóstoljunk anélkül, hogy túlterhelnénk a gyomrunkat. - Séta az emésztésért
Egy kiadós ebéd vagy vacsora után már 15–20 perc könnyű séta is serkenti az emésztést és segít stabilizálni a vércukorszintet. - Figyelem a konyhában
Az ünnepi készülődés idején gyakoribbak a kisebb balesetek. Égés esetén azonnali hideg vizes hűtés, vágásnál fertőtlenítés és kötés szükséges – komolyabb sérülésnél orvoshoz kell fordulni. - Kevesebb stressz, több élmény
Az ünnep nem verseny. Nem a tökéletes menü, hanem az együtt töltött idő számít – a túlzott stressz az emésztésre is rossz hatással van. - Ne feledkezzen meg a folyadékról
A nehéz ételek és az ünnepi italok mellett különösen fontos a vízfogyasztás, amely segíti az emésztést és a hidratálást.
+1 tipp: Felkészült házipatika
Érdemes előre ellenőrizni, van-e otthon emésztést segítő készítmény, fájdalom- és lázcsillapító, valamint alapvető kötszerek.